2022 год, и этим все сказано. Никого не удивит, что еще с прихода его вреднейшества коронавируса весь мир с удвоенной энергией заговорил о такой теме, как поддержание душевного здоровья, — и еще меньше кого удивит, что в году наступившем эта удвоенная энергия удесятерилась. В настоящей статье разглядим вопрос психической нормальности через призму подарков: не только обсудим, насколько одухотворяет само их дарение, но и перечислим, какие именно подарки лучше всего отправлять близким и далеким с целью растормошить на их лицах улыбки и побудить хоть немножко послеживать за собственным состоянием.

Нашим духовным богатством — по их душевной болезни

Для организма разрушительны психическое напряжение, срывы, чувство опасности и бесцельность.
Ганс Селье

На пользу ли душевному здоровью дарить подарки?

Краткий и звонкий ответ — да; любое действие, проходящее по категории «отдавать» — от вручения подарков на чей-нибудь день рождения до, например, волонтерской работы, — стимулируют участки мозга, отвечающие за удовольствие, доверие и взаимопонимание. Простой размен: берешь человека, к которому испытываешь уважение или симпатию, и что-нибудь ему даришь, — а мозг тебе тут же отсыпает гормонов радости.

Что, кстати, благотворно сказывается и на здоровье, — причем сразу же и надолго. Выходит, что дарить подарки — действие обоюдовыгодное, если вовсе не эгоистическое: что дурного в том, чтобы лишний раз ощутить себя успешным и обалденным, — а заодно и ближнему подкинуть чуть-чуть солнечного света.

Вот какой список преимуществ для здоровья сулят нам ученые — от врачей из Кливлендской клиники и благотворительного фонда JED до еще доброй сотни специалистов в области душевного здоровья:

• Повышение самооценки;
• Улучшение настроения;
• Усиление и продление чувства удовлетворенности;
• Повышение ожидаемой продолжительности жизни;
• Помощь в борьбе с депрессией.

Просто-таки подъем общего качества жизни вырисовывается; другое дело, как это реализовать? К волонтерской работе пригоден не каждый, а чтобы правильно дарить подарки, тоже бывает нужен особый талант.

Собственно, за этим мы статью и сочиняем — она вся лоснится от полезных советов; впрочем, кто не читатель, а писатель, пускай в любое время дня и ночи связывается с нашей звездной службой поддержки: нужно отправить куда-нибудь подарок — доведут дело до конца и подскажут все, что нужно.

Несколько общих советов

На слове «общих» сразу же спотыкаешься: подбор подарков — и в принципе-то дело всегда сугубо индивидуальное, а уж тем более, когда речь идет о чем-то таком, с помощью чего надеешься поддержать друга или родственника в суровый период.

И все же вот какое вам соображение: эффективное противоядие хандре и чувству бесцельности — осознание, что более-менее движешься вперед. Современный человек, кажется, интуитивно это понимает, — недаром по Сети в последние годы ходит фраза: «Отруби человеку из нашего поколения голову — и она еще две недели будет саморазвиваться».

Желаете поддержать в одаряемом это благородное начало — преподносите соответствующие полезные инструменты: дневники и ежедневники, календари и органайзеры, представительскую перьевую ручку — словом, все, что ассоциируется с обучением и приобретением новых навыков (навыка отслеживания собственного состояния в том числе).

Хороши подарочные наборы без излишеств — из серии не столько «побалуй себя», сколько «не забывай о своих нуждах»: сойдет даже условная бутылка воды с упаковкой любимых вкусняшек. Впрочем, этот вариант, хоть и беспроигрышный, годится лишь на всякий пожарный: отталкиваться в любом случае старайтесь от самого получателя и его характера и интересов.

Взять, скажем, разделение на интровертов и экстравертов — хоть оно во многом и условное, прикинуть, по какую сторону этого классического водораздела находится конкретный адресат, как правило, не составляет труда даже в случае не самого близкого знакомства.

Конкретно для интровертов

Что дарить интроверту? Разумеется, то, чем можно будет воспользоваться в одиночку.

Из депрессивного болота интроверта следует вытягивать подарком, приносящим комфорт: от занимательной аудиокниги — до, скажем, горы шоколада или еще каких-нибудь угощений с пометкой «на одно лицо» и припиской «посвятить целый день себе любимому торжественно разрешается».

Особенно годятся здесь наборы для спа-процедур: они вдобавок дают затворнику возможность отвертеться от приглашения в какой-нибудь ночной клуб, сославшись на необходимость скорее все эти соли для ванны и ароматические свечи проверить на себе.

Обширно для экстравертов

А что подарить человеку, у которого уже есть шило? Не говоря о неразряжаемой батарейке для общения с людьми и о календаре, набитом всякими встречами до еле уловимого треска.

Вот тут посложнее. В первую очередь нужно удостовериться, что наш подследственный именно сейчас переживает душевный подъем и все так же готов заводить новых друзей и грохотать в компании старых; если все именно так, то и подарок должен быть под стать — подхлестывающим.

Подхлестывающий подарок — это, во-первых, такой, который позволит максимально расслабленно себя чувствовать и максимально эффектно выглядеть; здесь, в принципе, опять же подошел бы наборчик для спа-процедур — но куда лучше преподнести сертификат на сами спа-процедуры: условный маникюр-педикюр или что-нибудь из той же оперы.

Во-вторых, в качестве подхлестывающего подарка сгодится инъекция витаминов — например, корзинка с овощами и фруктами. На приключения тоже нужны силы.

И совсем другая тактика, если состояние душевного подъема нашего экстраверта в данный момент отнюдь не характеризует. Тогда пожалуйте в вышестоящую секцию и дарите что-нибудь интровертное, присовокупив открытку: «С целью восстановления душевных сил посылай на сутки — а лучше двое — все и всех к лешему и посвяти денек-другой самому себе».

Чего в таком подарке быть точно не должно

Вся засада в том, что люди подразделяются далеко не только вдоль линии «интроверт/экстраверт»: этих линий еще сотни, поэтому самый правильный подход — это поговорить с адресатом открыто и напрямую выяснить, как в нелегкую годину поддержать его грамотней всего. Но существуют и общие принципы:

• Спиртное — как-нибудь в другой раз. Вы-то ничего плохого в виду не имеете и рассчитываете лишь подкинуть позитивных эмоций, а на деле спровоцировать усугубление опасной ситуации есть риск ничуть не нулевой.
• Поосторожнее и со сладостями. Это вкусно, это манит, с этим можно заиграться: шлете целую корзинищу шоколада — проверяете человека на чувство меры и силу воли, а в период депрессии нас нередко подводит и то, и другое. Либо уменьшайте калибр, либо добавляйте чего-нибудь полезного для здоровья, — это как минимум избавит одаряемого от чувства вины, а ему только этого чувства сейчас и не хватало.
• Подарочные сертификаты не шлите бездумно. Да, часто именно они и выручают: сам, мол, и определяй, как хочешь себя обрадовать; но тут надо исходить из уверенности, что у адресата сейчас на эту процедуру достанет внутреннего ресурса и мыслительной энергии. Потому что, если нет, вы лишь подбросите ему порцию нежданной работы и дополнительного напряжения.

Заморочились? Расслабьтесь. Помним главное: отправив в знак поддержки хоть какой-нибудь подарок, вы, в сущности, уже справились с основной задачей, напомнив получателю в критический момент, что вы о нем не забыли и что на вас можно рассчитывать. «Я всегда буду за тобой, я всегда буду за тебя» — с точки зрения вызываемой подарком эмоции старайтесь метить примерно в эту сторону.

Статью осилили! Куда приложить силы дальше?

• Если такие темы в целом вас интересуют, приглашаем прослушать выпуск нашего подкаста — англоязычный, но есть русскоязычная расшифровка, — о поддержании здоровых отношений на расстоянии в пору коронавируса и несхождении в карантинных условиях с ума.
• А можно уже и пуститься применять полученные знания на практике и отправить важному для вас человеку подарочек в знак поддержки.
• Наконец, можно подписаться на нас в соцсетях; если придумаем еще что-нибудь полезное, мы вам оттуда и сообщим.